Muskelaufbau

Effektiv und effizient trainieren

Stundenlange Workouts gehören der Vergangenheit an!

Mit EMS Training wird nahezu die komplette Muskulatur zeitgleich aktiviert: Schneller und intensiver als mit herkömmlichen Methoden, in weniger als 20 Minuten, in nur einer EMS Trainingseinheit. Die Möglichkeit effektiv und effizient zu trainieren bekommt eine völlig neue Dimension – in allen Alters- und Leistungsstufen!

Muskulatur bewusst erleben

Häufig fällt es schwer, sich auf die zu trainierenden Muskeln zu konzentrieren. Die Folge: Falsche Übungsausführung und wenig effektives Training. Mit EMS Training erhält die Muskulatur gezielt individuell dosierte Impulse und wird bei jeder Bewegung intensiv und hocheffektiv trainiert. Gleichzeitig erhält der Trainierende bei jeder Übung wertvolles Feedback von seinem persönlichen EMS Trainer und lernt so, seine Bewegungen bewusst wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu optimieren.

EINFACH – DIREKT – EFFEKTIV

Ein rundum besseres Körpergefühl, weniger Verspannungen, mehr Stabilität, ein kräftiger und definierter Körper, bessere Fitness und Leistung – Studien belegen zahlreiche positive Effekte von EMS Training.*

• Die Muskelmasse und die Stoffwechselrate werden effektiv um bis zu 14% erhöht – verbunden mit einer Steigerung der Kalorienverbrennung um 17 % schon bei niedrigen Intensitäten.
• Die Sauerstoffaufnahme und somit die Ausdauerleistung verbessert sich deutlich – nach drei Monaten um bis zu 15%.
• Die Trainingsdauer sinkt gegenüber herkömmlichen Workouts um fast 70%.
• Dem Körperfett wird effektiv zu Leibe gerückt – bis zu 1,5 kg weniger Fett und 6 cm weniger Bauchumfang schon nach 14 Wochen EMS Training
• Körperformung auch bei trainierten Männern: Muskelzuwachs von bis zu 2 cm nach 6 Wochen an Armen, Beinen, Brust und Po.
• Fitnesssportler verbessern ihre Maximalkraft um durchschnittlich 23,5 % – und das ohne zusätzliche Belastung der Gelenke!

*Quelle: Kemmler et al.:Effect of Whole-Body Electromyostimulation on Energy Expenditure During Exercise, in:JSCR, Article in Press, 2012;Kleinöder: Niederfrequenter Reizstrom, in:medical fitness & healthcare, 04/2012;Vatter:Elektrische Muskelstimulation als Ganzkörpertraining, 2010.