HÄUFIGE FRAGEN
In unserer EMS Training FAQ findest Du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Training, Gesundheit, Probetraining und Deine Mitgliedschaft bei der Turnstube.
HÄUFIGE FRAGEN
In unserer EMS Training FAQ findest Du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Training, Gesundheit, Probetraining und Deine Mitgliedschaft bei der Turnstube.
EMS-TRAINING
EMS steht für Elektromuskelstimulation. Während des Trainings werden Deine Muskeln zusätzlich durch elektrische Impulse aktiviert. Gleichzeitig führst Du gemeinsam mit Deinem Trainer gezielte Übungen aus. So wird die Muskulatur intensiv angesprochen – bei der Turnstube dauert eine Trainingseinheit nur 20 Minuten.
Eine EMS-Trainingseinheit dauert bei uns 20 Minuten. In dieser Zeit trainierst Du Deinen Körper unter persönlicher Betreuung eines Trainers.
In der Regel trainierst Du einmal pro Woche für 20 Minuten. Zwischen den Trainingseinheiten hat Dein Körper ausreichend Zeit zur Regeneration.
Ja. Du benötigst keine Trainingserfahrung. Dein Trainer stimmt die Übungen und die Intensität individuell auf Deine Voraussetzungen und Deinen aktuellen Trainingsstand ab.
Beim EMS-Training trägst Du spezielle EMS-Funktionswäsche unter der Trainingsausrüstung. Die passende EMS-Wäsche erhältst Du bei uns im Studio.
EMS kann Dich beim Muskelaufbau unterstützen und Deinen Energieverbrauch erhöhen. Ob und wie stark sich Dein Körpergewicht verändert, hängt jedoch auch von Faktoren wie Ernährung, Alltagsbewegung und Deinem individuellen Stoffwechsel ab.
EMS-TRAINING
EMS steht für Elektromuskelstimulation. Während des Trainings werden Deine Muskeln zusätzlich durch elektrische Impulse aktiviert. Gleichzeitig führst Du gemeinsam mit Deinem Trainer gezielte Übungen aus. So wird die Muskulatur intensiv angesprochen – bei der Turnstube dauert eine Trainingseinheit nur 20 Minuten.
Eine EMS-Trainingseinheit dauert bei uns 20 Minuten. In dieser Zeit trainierst Du Deinen Körper unter persönlicher Betreuung eines Trainers.
In der Regel trainierst Du einmal pro Woche für 20 Minuten. Zwischen den Trainingseinheiten hat Dein Körper ausreichend Zeit zur Regeneration.
Ja. Du benötigst keine Trainingserfahrung. Dein Trainer stimmt die Übungen und die Intensität individuell auf Deine Voraussetzungen und Deinen aktuellen Trainingsstand ab.
Beim EMS-Training trägst Du spezielle EMS-Funktionswäsche unter der Trainingsausrüstung. Die passende EMS-Wäsche erhältst Du bei uns im Studio.
EMS kann Dich beim Muskelaufbau unterstützen und Deinen Energieverbrauch erhöhen. Ob und wie stark sich Dein Körpergewicht verändert, hängt jedoch auch von Faktoren wie Ernährung, Alltagsbewegung und Deinem individuellen Stoffwechsel ab.
GESUNDHEIT & SICHERHEIT
EMS-Training ist bei fachgerechter Anwendung und individueller Betreuung eine sichere Trainingsmethode. Vor Deinem ersten Training besprechen wir Deine gesundheitlichen Voraussetzungen und passen die Trainingsintensität individuell an Dich an.
Es gibt gesundheitliche Situationen, in denen EMS-Training nicht oder nur nach ärztlicher Rücksprache durchgeführt werden sollte. Dazu gehören bestimmte Erkrankungen, Implantate oder akute gesundheitliche Beschwerden. Deshalb klären wir mögliche Kontraindikationen vor Trainingsbeginn persönlich mit Dir ab.
Viele unserer Mitglieder kommen gerade wegen Rückenbeschwerden zu uns. Ob EMS-Training für Dich geeignet ist, hängt jedoch von der Ursache und Art Deiner Beschwerden ab. Bei unklaren oder akuten Beschwerden empfehlen wir vor dem Training eine ärztliche Abklärung.
Nach einer Operation sollte erst wieder trainiert werden, wenn die Heilung ausreichend fortgeschritten ist. Wann Du mit dem EMS-Training beginnen kannst, hängt von der Art der Operation und Deinem individuellen Heilungsverlauf ab. Im Zweifel benötigen wir eine ärztliche Freigabe.
Informiere uns vor dem Training über bestehende Erkrankungen, Beschwerden, Implantate oder andere gesundheitliche Besonderheiten. So können wir beurteilen, ob das Training angepasst werden muss oder vorab eine ärztliche Rücksprache erforderlich ist.
Eine ärztliche Freigabe kann erforderlich sein, wenn gesundheitliche Einschränkungen oder Vorerkrankungen bestehen und nicht eindeutig beurteilt werden kann, ob EMS-Training für Dich geeignet ist. In diesem Fall klären wir das vor Trainingsbeginn gemeinsam mit Dir.
GESUNDHEIT & SICHERHEIT
EMS-Training ist bei fachgerechter Anwendung und individueller Betreuung eine sichere Trainingsmethode. Vor Deinem ersten Training besprechen wir Deine gesundheitlichen Voraussetzungen und passen die Trainingsintensität individuell an Dich an.
Es gibt gesundheitliche Situationen, in denen EMS-Training nicht oder nur nach ärztlicher Rücksprache durchgeführt werden sollte. Dazu gehören bestimmte Erkrankungen, Implantate oder akute gesundheitliche Beschwerden. Deshalb klären wir mögliche Kontraindikationen vor Trainingsbeginn persönlich mit Dir ab.
Viele unserer Mitglieder kommen gerade wegen Rückenbeschwerden zu uns. Ob EMS-Training für Dich geeignet ist, hängt jedoch von der Ursache und Art Deiner Beschwerden ab. Bei unklaren oder akuten Beschwerden empfehlen wir vor dem Training eine ärztliche Abklärung.
Nach einer Operation sollte erst wieder trainiert werden, wenn die Heilung ausreichend fortgeschritten ist. Wann Du mit dem EMS-Training beginnen kannst, hängt von der Art der Operation und Deinem individuellen Heilungsverlauf ab. Im Zweifel benötigen wir eine ärztliche Freigabe.
Informiere uns vor dem Training über bestehende Erkrankungen, Beschwerden, Implantate oder andere gesundheitliche Besonderheiten. So können wir beurteilen, ob das Training angepasst werden muss oder vorab eine ärztliche Rücksprache erforderlich ist.
Eine ärztliche Freigabe kann erforderlich sein, wenn gesundheitliche Einschränkungen oder Vorerkrankungen bestehen und nicht eindeutig beurteilt werden kann, ob EMS-Training für Dich geeignet ist. In diesem Fall klären wir das vor Trainingsbeginn gemeinsam mit Dir.
DEIN START
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein persönliches Gespräch und sprechen über Deine Ziele, bisherigen Trainingserfahrungen und gesundheitlichen Voraussetzungen. Anschließend lernst Du das EMS-Training gemeinsam mit Deinem Trainer praktisch kennen.
Plane für Deinen ersten Termin 45 bis 60 Minuten Zeit ein.. Neben dem eigentlichen Training gehören auch das Kennenlernen, die Beratung und die individuelle Einstellung des Trainings dazu.
Du brauchst keine eigene Sportausrüstung mitzubringen. Die für das EMS-Training benötigte Ausstattung stellen wir Dir für Dein Probetraining zur Verfügung. Am besten kommst Du einfach in bequemer Kleidung.
Nein. Du musst weder besonders sportlich sein noch Erfahrung mit Kraft- oder Fitnesstraining haben. Wir passen Dein Probetraining an Deinen aktuellen Trainingsstand und Deine persönlichen Voraussetzungen an.
Ja. Wenn Dir das Training gefällt und Du weitermachen möchtest, besprechen wir anschließend gemeinsam, welche Mitgliedschaft zu Dir passt.
Ja. Wähle einfach Deinen gewünschten Turnstube-Standort und einen verfügbaren Termin aus. Die Buchung kannst Du direkt über unsere Website vornehmen.
DEIN START
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein persönliches Gespräch und sprechen über Deine Ziele, bisherigen Trainingserfahrungen und gesundheitlichen Voraussetzungen. Anschließend lernst Du das EMS-Training gemeinsam mit Deinem Trainer praktisch kennen.
Plane für Deinen ersten Termin 45 bis 60 Minuten Zeit ein.. Neben dem eigentlichen Training gehören auch das Kennenlernen, die Beratung und die individuelle Einstellung des Trainings dazu.
Du brauchst keine eigene Sportausrüstung mitzubringen. Die für das EMS-Training benötigte Ausstattung stellen wir Dir für Dein Probetraining zur Verfügung. Am besten kommst Du einfach in bequemer Kleidung.
Nein. Du musst weder besonders sportlich sein noch Erfahrung mit Kraft- oder Fitnesstraining haben. Wir passen Dein Probetraining an Deinen aktuellen Trainingsstand und Deine persönlichen Voraussetzungen an.
Ja. Wenn Dir das Training gefällt und Du weitermachen möchtest, besprechen wir anschließend gemeinsam, welche Mitgliedschaft zu Dir passt.
Ja. Wähle einfach Deinen gewünschten Turnstube-Standort und einen verfügbaren Termin aus. Die Buchung kannst Du direkt über unsere Website vornehmen.
MITGLIEDSCHAFT
Wir bieten unterschiedliche Laufzeiten an, damit Du die Mitgliedschaft wählen kannst, die am besten zu Deinen Trainingszielen und Deiner persönlichen Planung passt. Welche Möglichkeiten aktuell verfügbar sind, erklären wir Dir gerne im persönlichen Gespräch.
Unsere Mitgliedschaften beinhalten grundsätzlich ein regelmäßiges EMS-Training einmal pro Woche. Wenn Du zusätzlich trainieren möchtest, kannst Du auch ein zweites EMS-Training pro Woche buchen. Sprich uns einfach an – wir erklären Dir gerne die Möglichkeiten.
Wenn Du einen Termin rechtzeitig absagst, kannst Du die ausgefallene Einheit innerhalb Deiner Mitgliedschaft nachholen. Es können maximal vier Nachholeinheiten angesammelt werden.
Ja. Mit Deiner Mitgliedschaft kannst Du grundsätzlich auch unsere anderen Turnstube-Standorte nutzen. So bleibst Du flexibel, wenn ein anderer Standort für Dich einmal besser passt.
Fällt Dein regulärer Trainingstag auf einen Feiertag, geht Deine Trainingseinheit nicht verloren. Du kannst den Termin innerhalb derselben Woche auf einen anderen verfügbaren Trainingstag verlegen.
Die Kündigung erfolgt entsprechend der vereinbarten Vertragslaufzeit und Kündigungsregelung Deiner Mitgliedschaft. Die für Deinen Vertrag geltenden Bedingungen findest Du in Deinen Vertragsunterlagen und unseren AGB.
MITGLIEDSCHAFT
Wir bieten unterschiedliche Laufzeiten an, damit Du die Mitgliedschaft wählen kannst, die am besten zu Deinen Trainingszielen und Deiner persönlichen Planung passt. Welche Möglichkeiten aktuell verfügbar sind, erklären wir Dir gerne im persönlichen Gespräch.
Unsere Mitgliedschaften beinhalten grundsätzlich ein regelmäßiges EMS-Training einmal pro Woche. Wenn Du zusätzlich trainieren möchtest, kannst Du auch ein zweites EMS-Training pro Woche buchen. Sprich uns einfach an – wir erklären Dir gerne die Möglichkeiten.
Wenn Du einen Termin rechtzeitig absagst, kannst Du die ausgefallene Einheit innerhalb Deiner Mitgliedschaft nachholen. Es können maximal vier Nachholeinheiten angesammelt werden.
Ja. Mit Deiner Mitgliedschaft kannst Du grundsätzlich auch unsere anderen Turnstube-Standorte nutzen. So bleibst Du flexibel, wenn ein anderer Standort für Dich einmal besser passt.
Fällt Dein regulärer Trainingstag auf einen Feiertag, geht Deine Trainingseinheit nicht verloren. Du kannst den Termin innerhalb derselben Woche auf einen anderen verfügbaren Trainingstag verlegen.
Die Kündigung erfolgt entsprechend der vereinbarten Vertragslaufzeit und Kündigungsregelung Deiner Mitgliedschaft. Die für Deinen Vertrag geltenden Bedingungen findest Du in Deinen Vertragsunterlagen und unseren AGB.
UNSERE STUDIOS
Du findest uns an drei Standorten: in Hamburg-Iserbrook, Pinneberg und Wedel. In allen drei Studios trainierst Du nach unserem persönlichen Turnstube-Konzept.
Ja. Du kannst grundsätzlich auch an unseren anderen Standorten trainieren. Das gibt Dir zusätzliche Flexibilität bei Deiner Terminplanung.
Ja. An allen Turnstube-Standorten legen wir Wert auf persönliche Betreuung, individuell abgestimmtes Training und moderne EMS-Technologie. So kannst Du Dich unabhängig vom Standort auf unser Trainingskonzept verlassen.
Deine Trainingstermine kannst Du bequem online verwalten. Dort kannst Du Deine Termine einsehen und bei Bedarf selbstständig ändern oder absagen. Auch Dein Probetraining kannst Du direkt online über unsere Website buchen.
Ja. Wenn sich beispielsweise Dein Wohnort oder Dein Alltag verändert, sprich uns einfach an. Da Du auch an unseren anderen Standorten trainieren kannst, finden wir gemeinsam eine passende Lösung.
Am besten wählst Du den Standort, der sich für Dich am einfachsten in Deinen Alltag integrieren lässt. Das Trainingskonzept und die persönliche Betreuung bekommst Du in Hamburg-Iserbrook, Pinneberg und Wedel.
UNSERE STUDIOS
Du findest uns an drei Standorten: in Hamburg-Iserbrook, Pinneberg und Wedel. In allen drei Studios trainierst Du nach unserem persönlichen Turnstube-Konzept.
Ja. Du kannst grundsätzlich auch an unseren anderen Standorten trainieren. Das gibt Dir zusätzliche Flexibilität bei Deiner Terminplanung.
Ja. An allen Turnstube-Standorten legen wir Wert auf persönliche Betreuung, individuell abgestimmtes Training und moderne EMS-Technologie. So kannst Du Dich unabhängig vom Standort auf unser Trainingskonzept verlassen.
Deine Trainingstermine kannst Du bequem online verwalten. Dort kannst Du Deine Termine einsehen und bei Bedarf selbstständig ändern oder absagen. Auch Dein Probetraining kannst Du direkt online über unsere Website buchen.
Ja. Wenn sich beispielsweise Dein Wohnort oder Dein Alltag verändert, sprich uns einfach an. Da Du auch an unseren anderen Standorten trainieren kannst, finden wir gemeinsam eine passende Lösung.
Am besten wählst Du den Standort, der sich für Dich am einfachsten in Deinen Alltag integrieren lässt. Das Trainingskonzept und die persönliche Betreuung bekommst Du in Hamburg-Iserbrook, Pinneberg und Wedel.
BEREIT LOSZULEGEN?
Du hast noch Fragen oder möchtest EMS-Training selbst ausprobieren?
Buche jetzt Dein Probetraining in Hamburg-Iserbrook, Pinneberg oder Wedel.
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