EMS Training im Alter
In der heutigen Zeit, in der ein gesundes und aktives Leben auch im fortgeschrittenen Alter immer mehr an Bedeutung gewinnt, suchen viele ältere Menschen nach geeigneten Trainingsmethoden, um ihre körperliche Fitness zu erhalten und zu verbessern. Eine relativ neue und vielversprechende Methode, die in diesem Zusammenhang zunehmend an Popularität gewinnt, ist das EMS-Training (Elektromyostimulation). Doch was genau ist EMS-Training und warum ist es besonders für Senioren geeignet?
EMS-Training nutzt elektrische Impulse, um Muskelkontraktionen zu erzeugen, ähnlich wie sie das Nervensystem bei normalen körperlichen Aktivitäten auslöst. Bei dieser Trainingsform werden spezielle Anzüge getragen, die mit Elektroden ausgestattet sind. Diese Elektroden senden elektrische Impulse direkt an die Muskeln, was zu einer intensiven Muskelkontraktion führt. Das EMS-Training kann sowohl im Fitnessstudio unter Anleitung eines Trainers als auch in speziellen EMS-Studios durchgeführt werden.